Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang olahraga sederhana seperti Burpee, mulai dari pengertian, manfaat dari latihan olahraga burpee bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani, serta cara melakukannya dengan baik dan benar untuk terhindar dari risiko jangka panjang. Pengertian Apakah kamu ingin mencoba latihan sederhana, tapi lebih menantang? Cobalah kamu melakukan gerakan burpee. …

Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Baca Lebih Lanjut »

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa rangkuman untuk memulai healthy lifestyle. Artikel ini Ditujukan untuk mereka yang: Ingin tahu seperti apakah pedoman Healthy Lifestyle Sesungguhanya di dunia nyata, Membutuhkan Fakta tentang Diet dan Nutrisi Ingin Memulai Hidup Sehat Sedang Kebingungan soal Diet, Olahraga dan Nutrisi Sudah mencoba segala hal untuk menjadi …

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle Baca Lebih Lanjut »

Crunch Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik

Crunch: Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang latihan olahraga crunch, mulai dari pengertian, manfaat dari gerakan crunch apabila dipraktikan dengan baik dan benar. Pengertian Jika dilihat sepintas, gerakan crunch mirip seperti sit-up. Meski kedua gerakan ini berguna untuk memperkuat otot perut dan inti. Namun, kenyataannya adalah bahwa latihan olahraga, semacam crunch dan sit up …

Crunch: Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik Baca Lebih Lanjut »

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL (2)

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang cara mengembangkan massa otot dengan rancangan program fitness PHUL. Program latihan fitness PHUL merupakan program latihan fitness transisi yang baik untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot Anda dengan didasari pada pengetahuan tentang tubuh Anda sendiri. Pengertian Istilah PHUL merupakan kepanjangan dari Power Hypertrophy Upper Lower.  Pada dasarnya, …

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL Baca Lebih Lanjut »

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang cara memperbaiki postur tubuh dengan latihan olahraga menggunakan mesin Lat Pulldown dengan baik dan benar, serta membentuk otot punggung yang bidang. Pembahasan Jika, kita melakukan latihan untuk punggung, maka salah satu yang paling sering dilakukan adalah lat pull down. Jenis latihan ini membentuk otot latissimus yang …

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown Baca Lebih Lanjut »

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang pola makan untuk membentuk perut sixpack yang hemat ala anak kos coy! Seberapa Hemat? Tentu saja, hemat itu konsep yang subyektif. Pengeluaran yang hemat menurut CEO Apple, Tesla, Facebook atau Samsung, tentu berbeda dengan ‘hemat’ nya seorang pegawai. Oleh karena itu, kami akan menggunakan data dari …

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos Baca Lebih Lanjut »

3+ Contoh Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Meningkatkan Kesegaran Jasmani

3+ Contoh Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Meningkatkan Kesegaran Jasmani

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa contoh latihan daya tahan tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan kesegaran jasmani, dan sangat cocok dilakukan bagi para pemula (newbie/rookie/cadet) atau pengalaman (expert). 1. Yoga Ternyata, bentuk latihan olahraga untuk menjaga daya tahan bagi tubuh cukup bervariasi loh! Bahkan, dalam olahraga, yang terlihat tidak begitu intens, …

3+ Contoh Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Meningkatkan Kesegaran Jasmani Baca Lebih Lanjut »

7+ Urutan Latihan Fitnes yang Baik dan Benar Bagi Seorang Pemula

7+ Urutan Latihan Fitnes yang Baik dan Benar Bagi Seorang Pemula

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa urutan latihan fitnes yang baik dan benar bagi seorang pemula yang baru saja terjun payung ke dunia olahraga dan kebugaran yang perlu kamu tahu. Apabila kita melakukan gerakan dengan benar dan tepat pada program latihan fitnes. Sehingga kegiatan positif tersebut akan berdampak baik bagi kesehatan …

7+ Urutan Latihan Fitnes yang Baik dan Benar Bagi Seorang Pemula Baca Lebih Lanjut »

Lari Cepat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Lari Cepat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas tentang mengenai lari cepat, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita sehari-hari dan cara melakukannya dengan baik dan benar. Pengertian Lari cepat adalah salah satu cabang olahraga atletik, di mana pada dasarnya membutuhkan aksi lari dalam kecepatan yang sangat tinggi walaupun terkadang jarak larinya sangat lah pendek …

Lari Cepat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Baca Lebih Lanjut »

Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik

Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang kursi fitnes, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita dalam sehari-hari maupun di dunia olahraga & gym, serta fungsinya. Pengertian Kursi fitness adalah sebuah benda atau alat yang dimana alat satu ini seringkali digunakan dan berfungsi untuk penunjang latihan olahraga di atas bench press atau …

Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik Baca Lebih Lanjut »

Scroll to Top