Materi Kebugaran Jasmani Kelas 8 (XIII)

Materi Kebugaran Jasmani Kelas 8 (XIII)

Konsep Materi Kebugaran Jasmani Kelas 8 (XIII) Kesegaran jasmani (physical fitness) merupakan salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh (total fitness). Sehubungan dengan kebugaran jasmani, ada beberapa faktor yang perlu diketahui sebagai berikut: Masalah kesehatan, seperti: Keadaan kesehatan, Penyakit menular, dan Menahun. Masalah gizi, seperti: Kurang protein, Kalori, Gizi rendah, dan Gizi yang tidak memadai. …

Materi Kebugaran Jasmani Kelas 8 (XIII) Selengkapnya »

4+ Jenis Olahraga Gym yang Paling Populer Kaum Urban di Tempat Fitnes

4+ Jenis Olahraga Gym yang Paling Populer Kaum Urban di Tempat Fitnes

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai beberapa jenis olahraga gym yang paling populer oleh Kaum Urban saat mereka pergi ke tempat fitness favorit mereka. Tren gaya hidup kaum urban saat ini adalah bisa menyeimbangkan antara rutinitas harian yang padat dengan tubuh yang bugar. Maka, usai pulang kerja, kaum urban yang didominasi milenial justru …

4+ Jenis Olahraga Gym yang Paling Populer Kaum Urban di Tempat Fitnes Selengkapnya »

Hand Grip Fitness: Pengertian, Manfaat & Cara Memilihnya

Hand Grip Fitness: Pengertian, Manfaat & Cara Memilihnya

Kali ini, Tim OB Fit akan membahas mengenai tentang Hand Grip Fitness, mulai dari pengertian, fungsi dan manfaat serta cara memilih yang baik dan benar. Otot lengan yang kuat adalah dambaan bagi para olahragawan. Dengan otot tersebut akan mempermudahkan Anda untuk melakukan berbagai macam latihan dan penampilan pun akan terlihat semakin ideal. Pengertian Hand Grip …

Hand Grip Fitness: Pengertian, Manfaat & Cara Memilihnya Selengkapnya »

Cara Memilih Sepatu yang Cocok untuk Lari di Mesin Treadmill

Cara Memilih Sepatu yang Cocok untuk Lari di Mesin Treadmill

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang cara memilih sepatu yang cocok baik untuk olahraga lari maupun jogging di atas Mesin Treadmill. Pembahasan Ayo 🧐, siapa yang sering memilih lari di atas mesin treadmill dibanding lari di luar ruangan? Tentu saja, kamu tetap bisa membakar kalori dengan lari di mesin treadmill loh! Kamu …

Cara Memilih Sepatu yang Cocok untuk Lari di Mesin Treadmill Selengkapnya »

Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang olahraga sederhana seperti Burpee, mulai dari pengertian, manfaat dari latihan olahraga burpee bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani, serta cara melakukannya dengan baik dan benar untuk terhindar dari risiko jangka panjang. Pengertian Apakah kamu ingin mencoba latihan sederhana, tapi lebih menantang? Cobalah kamu melakukan gerakan burpee. …

Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Selengkapnya »

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa rangkuman untuk memulai healthy lifestyle. Artikel ini Ditujukan untuk mereka yang: Ingin tahu seperti apakah pedoman Healthy Lifestyle Sesungguhanya di dunia nyata, Membutuhkan Fakta tentang Diet dan Nutrisi Ingin Memulai Hidup Sehat Sedang Kebingungan soal Diet, Olahraga dan Nutrisi Sudah mencoba segala hal untuk menjadi …

4+ Rangkuman untuk Memulai Healthy Lifestyle Selengkapnya »

Crunch Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik

Crunch: Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang latihan olahraga crunch, mulai dari pengertian, manfaat dari gerakan crunch apabila dipraktikan dengan baik dan benar. Pengertian Jika dilihat sepintas, gerakan crunch mirip seperti sit-up. Meski kedua gerakan ini berguna untuk memperkuat otot perut dan inti. Namun, kenyataannya adalah bahwa latihan olahraga, semacam crunch dan sit up …

Crunch: Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik Selengkapnya »

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL (2)

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang cara mengembangkan massa otot dengan rancangan program fitness PHUL. Program latihan fitness PHUL merupakan program latihan fitness transisi yang baik untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot Anda dengan didasari pada pengetahuan tentang tubuh Anda sendiri. Pengertian Istilah PHUL merupakan kepanjangan dari Power Hypertrophy Upper Lower.  Pada dasarnya, …

Cara Mengembangkan Massa Otot dengan Program Fitness PHUL Selengkapnya »

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang cara memperbaiki postur tubuh dengan latihan olahraga menggunakan mesin Lat Pulldown dengan baik dan benar, serta membentuk otot punggung yang bidang. Pembahasan Jika, kita melakukan latihan untuk punggung, maka salah satu yang paling sering dilakukan adalah lat pull down. Jenis latihan ini membentuk otot latissimus yang …

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Latihan Lat Pulldown Selengkapnya »

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang pola makan untuk membentuk perut sixpack yang hemat ala anak kos coy! Seberapa Hemat? Tentu saja, hemat itu konsep yang subyektif. Pengeluaran yang hemat menurut CEO Apple, Tesla, Facebook atau Samsung, tentu berbeda dengan ‘hemat’ nya seorang pegawai. Oleh karena itu, kami akan menggunakan data dari …

Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos Selengkapnya »