Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang cara memilih sepatu yang cocok baik untuk olahraga lari maupun jogging di atas Mesin Treadmill.
Pembahasan
Ayo 🧐, siapa yang sering memilih lari di atas mesin treadmill dibanding lari di luar ruangan?
Tentu saja, kamu tetap bisa membakar kalori dengan lari di mesin treadmill loh!
Kamu bisa menikmati berlama-lama lari tanpa gerah dan terkena terik matahari atau terkena dingin dan hujan.
Tapi, memang kamu hanya akan melihat pemandangan yang sama dalam waktu yang lama.
Tahukah kamu, gerakan lari di atas mesin treadmill berbeda dengan gerakan lari di tanah atau luar ruangan.
Sepatu fitness khusus untuk olahraga lari yang disarankan untuk dipakai saat lari di atas mesin treadmill…
Hal itu, tetap wajib kamu kenakan.
Tips Memilih Sepatu untuk Jogging & Lari di atas Treadmill
1. Sol Sepatu yang Teksturnya Tebal dan Antiselip
Karet mesin treadmill juga cenderung licin….
Jadi, pastikan kamu memilih sol sepatu yang punya kualitas terbaik.
Kalau dari awal sol sepatu pilihan kamu agak licin, ya kemungkinan besar tergelincir akan terjadi.
Nah, sebaiknya kamu cari tahu….
Dan, pastikan sepatu pilihan kamu benar-benar memiliki fitur anti selip.
Biasanya, fitur ini dijelaskan pula dalam brosur produk atau informasi detail tentang sepatu itu.
Tidak hanya anti selip, kamu juga perlu mengecek ketebalan sol sepatu bagian luar.
Jangan sampai sol sepatu yang kamu pilih tipis dan cepat aus.
Kalau terlalu tipis, sepatu kamu tidak akan bertahan lama hingga 1 sampai 2 tahun.
Dengan cepat, sol sepatu menipis dan bantalan sepatu atau midsole akan terlihat.
Kamu tentu tidak mau berlari dengan midsole yang bersentuhan langsung dengan permukaan mesin treadmill.
2. Sepatu Olahraga yang Nyaman di Kaki Selama Apa pun Ketika Berlari
Tampaknya, tips ke-2 ini menjadi suatu keharusan dalam setiap pemilihan sepatu.
Nah, lantas kenyamanan seperti apa yang kamu butuhkan saat memilih sepatu lari untuk mesin treadmill?
Tahukah kamu, tidak semua jenis kaki sama.
- Ada yang memiliki telapak kaki yang normal (normal feet),
- Ada yang memiliki telapak kaki lebih rata (flat feet) atau sering pula disebut mirip kaki bebek, dan
- Telapak kaki yang bagian tengahnya cenderung lebih tipis (high-arch feet).
Pemilik kaki normal feet cenderung nyaman dengan sepatu pada umumnya karena sepatu rata-rata didesain untuk kamu yang memiliki jenis telapak kaki seperti ini.
Kamu yang memiliki flat feet butuh sepatu yang memberi kenyamanan karena cenderung memberi beban ke sisi samping sepatu.
Sedangkan, kasta high-arch feet butuh sepatu yang memberi kenyamanan pada bagian tumit dan jari terutama ibu jari dan telunjuk karena tekanan saat berlari akan mendominasi bagian itu.
3. Bantalan Sepatu Entah untuk Olahraga & Fitness Wajib Empuk dan Tebal
Perbedaan kunci sepatu untuk lari di atas mesin treadmill ini terletak pada bantalannya.
Kamu benar-benar butuh sepatu dengan bantalan yang tebal.
Mengapa hal bisa demikian?
Karena berikut dengan alasan disertai dengan fungsi & manfaatnya dari bantalan bermutu tinggi sebagai berikut:
- Sepatu dengan bantalan tebal ini diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera, dan
- Menjaga keseimbangan kamu di atas mesin treadmill.
Jadi, saat membeli sepatu untuk trek lari yang satu ini, paling tidak kamu membutuhkan ketebalan di atas 3 cm.
Dengan ketebalan itu, kamu juga masih cocok memakai sepatu yang sama untuk berolahraga lainnya di gym.
Tidak sekadar tebal saja, bantalan sepatu pilihan kamu juga harus empuk.
Mengapa sepatu wajib empuk, admin?
Selama berlari di mesin treadmill, tekanan berat badan kamu akan cenderung lebih membebani tumit daripada membebani jari kaki.
Sehingga, bantalan yang empuk akan mampu menyerap tekanan itu.
Kalau begini, kaki kamu tidak akan kesakitan pada kemudian hari.
Referensi (Resource):
- Ade Kurnia Irawan. 3 Tips Memilih Sepatu Lari yang Pas Dipakai di Mesin Treadmill. Bukalapak. Published November 18, 2018. Accessed December 6, 2021. https://review.bukalapak.com/sports/3-tips-memilih-sepatu-lari-yang-pas-dipakai-di-mesin-treadmill-78403
- https://www.facebook.com/obfitid. Cara Memilih Sepatu yang Cocok untuk Lari di Mesin Treadmill | OB-FIT.com. OB-FIT.com. Published December 6, 2021. Accessed December 6, 2021. https://www.ob-fit.com/sepatu-untuk-lari-di-mesin-treadmill/
