Cara Mengecilkan Paha dan Betis dalam 6 Bulan

2. Senam Yoga

Matras Yoga

Salah satu gerakan yoga yang ampuh untuk mengecilkan paha adalah warrior pose dan anantasana.

Nah, untuk melakukan gerakan warrior pose:

  • Buka kaki Anda lebar-lebar, tekuk salah satu kaki, dan luruskan kaki satunya ke belakang
  • Untuk posisi tangannya, cukup rentangkan sejajar dengan kedua kaki Anda.
  • Tahan posisi ini selama satu menit dan gantilah kaki yang ditekuk.
  • Lakukan gerakan ini hingga 8 kali.

Sedangkan untuk gerakan anantasana, caranya cukup:

  • Rebahkan tubuh Anda dalam posisi miring dan angkat kaki kanan sambil mencoba menggapainya dengan tangan kanan.
  • Tahan posisi ini selama 1 menit dan lakukan hingga 8 kali.
  • Lalu ganti kaki sebelahnya.

Kami juga menyediakan berbagai peralatan Yoga, baik itu matras yoga, Yoga Strap dan lain sebagainya di OB Fit.

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

      Akizaku Olahraga
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      0
      Shopping cart