2. Senam Yoga
Salah satu gerakan yoga yang ampuh untuk mengecilkan paha adalah warrior pose dan anantasana.
Nah, untuk melakukan gerakan warrior pose:
- Buka kaki Anda lebar-lebar, tekuk salah satu kaki, dan luruskan kaki satunya ke belakang
- Untuk posisi tangannya, cukup rentangkan sejajar dengan kedua kaki Anda.
- Tahan posisi ini selama satu menit dan gantilah kaki yang ditekuk.
- Lakukan gerakan ini hingga 8 kali.
Sedangkan untuk gerakan anantasana, caranya cukup:
- Rebahkan tubuh Anda dalam posisi miring dan angkat kaki kanan sambil mencoba menggapainya dengan tangan kanan.
- Tahan posisi ini selama 1 menit dan lakukan hingga 8 kali.
- Lalu ganti kaki sebelahnya.
Kami juga menyediakan berbagai peralatan Yoga, baik itu matras yoga, Yoga Strap dan lain sebagainya di OB Fit.
