Cara Mengecilkan Paha dan Betis dalam 6 Bulan

4. Lunges

Lunge

Salah satu gerakan olahraga yang ampuh untuk mengecilkan paha dan betis yang keempat adalah Lunges.

Untuk melakukan gerakan ini, caranya cukup:

  • Dengan berdiri dengan tegak, lalu tempatkan salah satu kaki ke dalam sambil menekuk lutut serendah mungkin hingga lutut yang satunya menyentuh lantai.
  • Setelah itu, kembalilah ke posisi semula.
  • Lakukan gerakan ini hingga 10 kali dan jangan lupa untuk melakukan gerakan ini pada kaki satunya.

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

      Akizaku Olahraga
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      0
      Shopping cart