Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Daftar Tujuan Cooling Down Seusai Berolahraga. Pembahasan Cooling down bukan lagi menjadi suatu hal yang aneh untuk dilakukan ketika kamu baru selesai berolahraga. Dari segi namanya saja sudah terlihat apa maksud dari cooling down ini. Namun masih banyak yang belum tahu secara pasti apa tujuan cooling …
Daftar Tujuan Cooling Down Seusai Berolahraga Selengkapnya »
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Panduan Carb Loading (Karbohidrat Loading). Pembahasan Karbohidrat loading dilakukan seminggu sebelum aktivitas dengan daya tahan tinggi. Satu hingga tiga hari sebelum event atau kompetisi, tingkatkan asupan karbohidrat anda menjadi sekitar 8-12 gram karbohidrat per kilogram berat badan. Kurangi makanan tinggi lemak untuk mengimbangi makanan kaya karbohidrat ekstra dan …
Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Sebelum Latihan, Kenalin Yuk Anabolik dan Katabolik Pembahasan Metabolisme adalah serangkaian proses yang mengatur bagaimana tubuh menghasilkan dan menggunakan energi. Apa pun yang kamu lakukan, tubuh selalu bekerja dan menggunakan energi. Energi ini berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Metabolisme mengontrol berapa banyak energi yang …
Sebelum Latihan, Kenalin Yuk Anabolik dan Katabolik Selengkapnya »
Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Latihan Crossfit dan Jenisnya Pembahasan Crossfit merupakan sebuah cabang olahraga dari pola latihan berintensitas tinggi atau biasanya disebut HIIT untuk melatih kekuatan dan meningkatkan stamina dengan gerakan functional. Gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga crossfit adalah gerakan yang biasanya dilakukan sehari-hari seperti jongkok atau duduk, menarik, …
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Pace Lari: Pengertian & Manfaat Dalam olahraga lari, ada satu istilah yang disebut pace. Apa itu Pace? Pace lari adalah waktu yang dibutuhkan oleh seorang runner dalam menempuh jarak tertentu. Pace ini digunakan untuk mengukur tempo atau kecepatan lari per kilometer atau mil, misalnya kamu memakan waktu 7 menit 10 detik untuk …
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang 5 Trik Supaya Kerasan Nge-gym yang Bisa Anda Terapkan Saat Ini Juga! Pembahasan Di bawah yakni Beragam tips pintar supaya kita kerasan berolahraga. Memutuskan untuk olahraga perlu komitmen yang cukup tinggi. Bila hanya ikut serta maupun hanya karena lagi naik daun, tambah baik tak perlu. Trik …
5 Trik Supaya Kerasan Nge-gym yang Bisa Anda Terapkan Saat Ini Juga! Selengkapnya »
Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Makanan Rumahan Indonesia yang Cocok untuk Diet. Bagaimana cara mengurang berat badan atau mengurangi kalori yang tidak mahal? Tentunya selain dengan berolahraga, dengan makan makanan rumah yang sehat dan rendah kalori! Diet tidak perlu mahal karena kamu bisa buat sendiri makan rendah kalori di rumah dengan …
5 Makanan Rumahan Indonesia yang Cocok untuk Diet Selengkapnya »
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Mengapa Kuli Panggul Kurus tapi Kuat? Pembahasan Ketika kita latihan angkat barbel di gym, kuli juga mengangkat beban yang berat ketika bekerja, seperti karung pasir, karung pakaian, batu bata dll. Persamaan dan Perbedaan Keduanya sama-sama melatih otot dan bisa menambah kekuatan dan massa otot. Saat melakukan …
Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Jenis Gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung Pembahasan Rutinitas workout harus menjadi kebiasaan untuk hidup yang sehat. Ketika kamu melihat model-model atau artis-artis yang mempunyai tubuh dengan otot yang sempurna, mungkin timbul rasa iri. Karena merasa termotivasi oleh hal ini, banyak orang mulai melakukan latihan untuk …
Jenis Gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung Selengkapnya »
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar Pembahasan Bagi yang sudah sering ke gym dengan tujuan membentuk otot tubuh, pastinya sangat kenal dengan latihan drop set. Ya, drop set adalah latihan yang dilakukan untuk menghasilkan otot baru dengan melatih bagian otot tertentu dari beban terberat hingga beban paling …
Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar Selengkapnya »
