Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik

Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik

89 / 100

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang kursi fitnes, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita dalam sehari-hari maupun di dunia olahraga & gym, serta fungsinya.

Pengertian

Kursi fitness adalah sebuah benda atau alat yang dimana alat satu ini seringkali digunakan dan berfungsi untuk penunjang latihan olahraga di atas bench press atau melatih seluruh bagian otot perut.

Contoh gerakan latihan di atas kursi fitnes, di antaranya adalah:

  • Dips,
  • Bench push-up,
  • Sit-up,
  • Back-up,
  • Seated Biceps Curl,
  • Incline Biceps Bench Curl,
  • Seated Concentrated Curl,
  • Preacher Biceps Curl,
  • Su119 latahan 5in1,
  • Leg raise,
  • Torso raise,
  • Pull rope,

Anda dapat melakukan beberapa kegiatan untuk melatih otot-otot anda dengan menggunakan kursi ini.

Kursi dapat di atur sesuai dengan kebutuhan latihan anda.

Baca juga: 18 Latihan Dumbbell Terbaik Untuk Biceps (Dengan Gambar)

Manfaat dan Fungsinya

Dapatkan tubuh yang lebih bugar dengan berlatih menggunakan board bench.

Alat  satu ini dapat mendukung tubuh bagian atas seperti lengan perut,punggung,pinggul dan kaki.

Anda dapat memvariasikan intensitas latihan, seperti:

  • Dengan menyesuaikan bangku untuk berlatih sit-up,atau
  • Menggunakan pegangan pada bagian kakinya untuk berlatih push-up sehingga menciptakan latihan yang lengkap untuk membangun otot dan ketahanan dan kekuatan tubuh.

1. ) Mempermudah dalam Variasi Latihan Olahraga & Aman untuk Ditopang

Terbuat dari besi-besi kokoh sehingga mampu untuk menopang berat badan Anda dan dapat digunakan dalam waktu lama.

Menjamin integritas struktural dari kursi ini, dilengkapi dengan kaki karet untuk melindungi frame dasar dan mencegah slip.

Grips terbuat dari aluminium collars yang mencegah tangan tergelincir selama penggunaan.

Genggaman dilengkapi dengan senyawa karet termo diekstrusi yang resis terhadap keringat.

2.) Mengencangkan Otot Perut, Paha dan Betis

Cara melakukannya gerakan untuk melatih otot kaki baik itu area paha dan betis serta juga membentuk otot perut, langkah-langkah sebagai berikut:

  • Duduklah di ujung kursi,
  • Lalu, tekuk kedua lututmu.
  • Setelah itu, letakkan kedua telapak tangan di belakangmu seperti pada gambar.
  • Gerakkan pantatmu ke depan sehingga tidak menyentuh kursi.
  • Angkat kaki kiri dengan posisi tegap lurus dan jaga agar sejajar dengan lantai.
  • Kembali ke posisi awal, lalu lakukan dengan kaki kiri.

Ulangi sebanyak 20 kali sambil berganti-ganti kaki yang diangkat.

3. Dapat menggunakan Latihan “Full Body Workout”

Dengan alat fitness ini, Anda dapat melakukan berbagai kegiatan untuk melatih otot-otot anda, seperti:

  • Sit-up untuk melatih otot perut anda,
  • Mengangkat beban dengan menggunakan dumbbell, dan
  • Menggunakan kursi ini sebagai media berbaring untuk melatih otot dada ataupun otot lengan anda, dan
  • Masih banyak kegiatan lainnya yang dapat dilakukan dengan memanfaatkan kursi fitness ini.

Cara Memilih Kursi Fitnes

1. Pilih Bahan yang Berkualitas Tinggi Selangit!

Pilihlah bantalan kursi terbuat dari material yang empuk.

Sehingga membuat Anda nyaman dan betah pada saat latihan berolahraga di rumah, studio atau di tempat usaha gym milik sendiri.

Dilapisi dengan cover yang tahan air.

Sehingga keringat Anda tidak akan meresap masuk dan kursi mudah untuk dibersihkan.

2. Kursi yang Dapat Diatur Posisi Sesuai Kebutuhan ketika Latihan (Adjustable), Bila Ada

Kursi dapat di atur sudut kemiringan, ketinggian posisi tersebut berfungsi untuk mendapatkan kesesuaian posisi tubuh kita pada saat akan melakukan gerakan latihan otot yang baik dan benar.

Ringkasan

Cara memilih kursi fitness menurut pengalaman kami:

  • Pilih bentuk produk sangat ringkas dan ramah lingkungan,
  • Rangka produk yang sangat kokoh dan seimbang,
  • Mudah pada saat akan kita gunakan untuk berolahraga,
  • Desain sangat efisien dan ergonomis,
  • Sangat ideal, jika digunakan untuk Anda berolahraga di rumah
  • Penggunaan produknya sangat mudah kita gunakan dan tidak memakan banyak ruang

Referensi (Resource):

  • OEM. Kursi Alat Fitness Gym Bench Press Abdominal Exercise. JakartaNotebook. Published 2021. Accessed September 9, 2021. https://www.jakartanotebook.com/kursi-alat-fitness-gym-bench-press-abdominal-exercise-red
  • Jual Speeds Kursi Fitnes sit up bench press speeds 2 in 1 Papan Situp adjustable Apan Store. Www.jd.id. Published 2015. Accessed September 9, 2021. https://www.jd.id/product/speeds-kursi-fitnes-sit-up-bench-press-speeds-2-in-1-papan-situp-adjustable_608632748/608632749.html
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik | OB-FIT.com. OB-FIT.com. Published September 9, 2021. Accessed September 10, 2021. https://www.ob-fit.com/kursi-fitnes/

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Scroll to Top