Manfaat dari Latihan Angkat Beban atau Pull-up

Manfaat dari Latihan Angkat Beban atau Pull-up

Kali ini, kami akan membagikan sebuah konten yang membahas tentang mengenai manfaat dari latihan angkat beban atau sering disebut bahasa inggris, yakni pull-up.

Pull up merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, terutama otot bagian tangan dan punggung.

Berikut 9 manfaat dari program latihan olahraga angkat beban dengan bantuan metode pull-up, di antaranya sebagai berikut:

Manfaat

Pull up merupakan salah satu latihan kekuatan otot bagian atas yang praktis kita lakukan di rumah maupun kantor.

Anda dapat membuat melakukan olahraga satu ini sendiri ataupun dapat membelinya di toko peralatan olahraga.

Berikut adalah beberapa manfat pull-up yang dapat menarik perhatian oleh sebagian orang.

1. Menguatkan Otot Punggung

Manfaat pull-up yang paling utama adalah menguatkan otot punggung Anda.

Anda tidak perlu khawatir karena pull-bar menjangkau berbagai bagian otot belakang, seperti: Otot trapezius, Otot antara bahu dan leher, serta Otot di sekitar tulang punggung.

2. Menguatkan otot lengan dan bahu

Tidak hanya membangun otot punggung, latihan olahraga yang mudah ini dapat membantu memgembangkan otot lengan dan bahu juga dilatih kekuataannya melalui bantuan latihan pull-up.

3. Melatih persendian

Jangan salah, manfaat pull-up tidak hanya sekedar pada meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga latihan ini membantu melatih persendian.

Jadi, Anda tidak hanya menggerakan berbagai macam otot saat melakukan pull-up, tetapi juga persendian di dalam tubuh.

4. Meningkatkan Stamina Kekuatan Genggaman

Kekuatan dalam menggenggam atau memegang benda sangat penting dalam berolahraga, khususnya pada olahraga angkat beban.

Latihan pull up dapat membantu Anda untuk bisa melakukan olahraga lainnya yang membutuhkan kekuatan genggaman dengan lebih maksimal.

Selain membantu kita dalam berolahraga, latihan pull up juga dapat membantu aktivitas sehari-hari seperti mengangkat belanjaan dan membuka tutup kaleng.

Baca juga:

Referensi:

1 komentar untuk “Manfaat dari Latihan Angkat Beban atau Pull-up”

  1. Pingback: 15 Macam-macam Alat Fitness di Tempat Gym - Akizaku Olahraga

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.