Home » Artikel Kebugaran Jasmani » Materi Penjas Kelas 5 Semester 2

Artikel Kebugaran Jasmani

Materi Penjas Kelas 5 Semester 2

Alvi Iqbal Budiarsya

Oktober 4, 2022

4 Views 0

SaveSavedRemoved 0

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Materi Penjas Kelas 5 Semester 2.

Berikut ini adalah materi pembelajaran untuk bidang studi / materi pelajaran PJOK Kelas 5 (V) semester ke-2:

Daftar Materi Penjas Kelas 5 Semester 2

Bab 6: Permainan dan Olahraga

Daftar isi:

• Permainan bola besar:
  • Variasi teknik dasar sepak bola
  • Variasi teknik dasar bola voli
  • Variasi teknik dasar bola basket
  • Permainan yang dimodifikasi
• Permainan bola kecil:
  • Softball / rounders
  • Tenis meja
• Atletik:
  • Lari jarak pendek
  • Lompat jauh gaya jongkok
  • Lompat tinggi gaya gunting
  • Permainan yang dimodifikasi

Baca juga: Materi Kebugaran Jasmani Kelas 11 (XI)

Bab 7: Latihan Kebugaran Jasmani

Daftar isi:

• Aktivitas Kekuatan Otot-otot Anggota Badan bagian Bawah:
  • Melatih kekuatan otot tungkai
  • Melatih kekuatan otot kaki

• Aktivitas Kelincahan dengan Kualitas Gerak:
  • Latihan dengan menggunakan ban bekas
  • Latihan meloncat bangku
  • Latihan daya tahan
  • Menjaga irama lari

Bab 8: Senam Ketangkasan

Daftar Isi:

• Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan:
  • Guling Depan
  • Guling Belakang
  • Meroda
• Bentuk-bentuk Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan:
  • Lompat kangkang melewati teman membungkuk
  • Lompat kangkang melewati boks / peti / kuda-kuda lompat

Bab 9: Gerak Berirama

Daftar Isi:

• Kombinasi Pola Gerak dalam Gerak Berirama:
  • Kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, dan memutar dalam gerak berirama:
    • Kombinasi pola gerak mengayun
    • Kombinasi pola gerak menarik
    • Kombinasi pola gerak menekuk
    • Kombinasi pola gerak meliuk
    • Kombinasi pola gerak memutar
• Mempraktikan Pola Gerak Berirama
  • Sikap permulaan dan kombinasi langkah
  • Sikap permulaan tegak langkah kiri ke samping kiri
  • Beberapa pola gerakan berirama

Bab 10: Renang Gaya Punggung

Daftar Isi:

• Gerak Dasar Renang Gaya Punggung
  • Latihan gerakan meluncur
  • Latihan gerakan tungkai
  • Latihan gerakan kaki
  • Latihan gerakan lengan
  • Latihan gerakan tangan
• Kombinasi Teknik Dasar Renang Gaya Punggung

Bab 11: Penjelajahan Lingkungan Sekitar Sekolah

Daftar isi:

• Perencanaan Kegiatan Penjelajahan:
  • Merumuskan tujuan
  • Sasaran kegiatan
  • Bentuk kegiatan
  • Survei lapangan
  • Pembuatan denah
• Keterampilan Penjelajahan:
  • Mengoordinasi anggota
  • Membawa perlengakapan yang sesuai
  • Mengenal tanda jejak atau sandi
  • Memberikan pertolongan
  • Membuat laporan

Bab 12: Budaya Hidup Sehat

• Bahaya Merokok bagi Kesehatan
• Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan

Referensi (resource):

• Materi Pelajaran Penjas Orkes / PJOK Kelas 5 Semester 2 SD dan MI. Dadangjsn.com. Published 2016. Accessed October 4, 2022. https://www.dadangjsn.com/2016/08/materi-pelajaran-penjas-orkes-pjok_14.html

‌