Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai suplemen fitnes untuk pemula yang kurus.
Apakah Anda sedang mencari suplemen Fitness untuk tubuh kurus yang banyak dicari.
Jika, ingin memiliki tubuh kekar berotot seperti binaraga dan artis action di luar negeri hanya dengan latihan saja cukup sulit loh!
Akan tetapi, dengan mengonsumsi suplemen dibarengi latihan beban, diet sehat dan tidur yang cukup, maka impian tersebut tidak mustahil direalisasikan.
Yuk cek suplemen fitness apa saja yang cocok untuk tubuh kurus dibawah ini.
1. Protein Powder
Mau pakai yang mana ya, apakah Whey atau Gainer ya?
Mungkin ini pertanyaan paling sering diberikan oleh pemula.
Mari kita lihat perbedaan dari kedua produk ini.
Mass Gainer
- Mengandung bahan-bahan yang akan menambah berat badan Anda,
- Mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan whey protein,
- Mengandung karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang tinggi untuk memenuhi asupan kalori harian Anda.
Whey Protein
- Mengandung protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan mass gainer,
- Kalori, karbohidrat, Gula, Lemak yang lebih kecil,
- Protein yang cepat diserap tubuh dibandingkan dengan makanan lain.
2. Creatine Monohydrate
Creatine adalah raja di antara semua suplemen pembentuk otot.
Harganya murah dan hasilnya efektif.
Creatine monohydrate adalah salah satu suplemen yang paling banyak diteliti.
Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa creatine dapat meningkatkan ukuran otot, massa tubuh bebas lemak dan kekuatan.
Creatine merupakan suplemen wajib untuk hardgainer.
3. Glutamine
Suplemen yang ke-3 yang perlu Anda pertimbangkan untuk program membentuk otot bagi orang kurus adalah Glutamine.
Suplemen ini dapat meningkatkan hormon pertumbuhan, yang bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan massa otot.
Glutamine juga dapat membantu Anda berlatih lebih lama dan lebih maksimal.
Referensi (Resource):
- SFIDN. Suplemen Fitness untuk Tubuh Kurus. Sfidn.com. Published 2016. Accessed June 29, 2021. https://www.sfidn.com/suplemen-fitness-untuk-tubuh-kurus
- Alvi Iqbal Budiarsya. Suplemen Fitnes untuk Pemula yang Kurus | OB-FIT.com. Ob-fit.com. Published June 29, 2021. Accessed June 29, 2021. https://www.ob-fit.com/suplemen-fitnes-untuk-pemula-yang-kurus/
