Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Tabel Push-up Polri yang Perlu Kamu Capai untuk lolos Polisi.
Para calon siswa BRIGADIR, AKPOL & SIPSS saatnya kalian mempersiapkan tes jasmani yang pasti akan kalian lewati dalam penerimaan Polri 2022.
Karena lkometitor / pesaing kalian juga sudah pasti mempersiapkan diri seperti mengikuti bimbel akpol agar dapat nilai yang Tertinggi guna menyingkirkan lawan di seleksi Pantokhir.
Tahapan seleksi tes jasmani meliputi:
- Kesemaptaan A,
- Kesemaptaan B dan Renang;
- Lari 12 menit,
- Pull Up (Pria),
- Chinning(Wanita),
- Sit-up,
- Push-up,
- Shuttel Run, dan
- Pemeriksaan Anthropometrik.
Berikut ini adalah penjelasan dan cara penilaian tes jasmani.
Tabel Push-up Polri Pria dan Wanita
| Gerakan | Nilai |
|---|---|
| 9 | 2 |
| 10 | 6 |
| 11 | 9 |
| 12 | 13 |
| 13 | 16 |
| 14 | 20 |
| 15 | 23 |
| 16 | 27 |
| 17 | 30 |
| 18 | 34 |
| 19 | 37 |
| 20 | 41 |
| 21 | 44 |
| 22 | 48 |
| 23 | 51 |
| 24 | 55 |
| 25 | 58 |
| 26 | 62 |
| 27 | 65 |
| 28 | 69 |
| 29 | 72 |
| 30 | 76 |
| 31 | 79 |
| 32 | 83 |
| 33 | 86 |
| 34 | 90 |
| 35 | 93 |
| 36 | 97 |
| 37 | 100 |
Tes Kebugaran Jasmani melalui Push-up
Laki-laki
Ketentuan hitungan
- Dihitung satu hitungan mulai saat mengangkat badan dengan meluruskan lengan sampai lengan benar-benar lurus
- Kemudian turun kembali dengan tubuh lurus sampai berjarak 1 kepal (± 10 cm) dari tanah langsung mengangkat badan untuk hitungan berikutnya
- Gerakan yang tidak benar tidak memperoleh hitungan
Wanita
Ketentuan hitungan:
- satu hitungan dimulai dari gerakan mengangkat badan ke atas sampai lengan lurus, badan membentuk sudut ± 30 derajat dengan tanah
- setelah turun ke posisi semula sampai badan berjarak ±10 cm dari tanah langsung mengangkat badan untuk hitungan berikutnya
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Apa saja tahapan seleksi tes jasmani untuk penerimaan BRIGADIR, AKPOL, dan SIPSS Polri?
Tahapan seleksi tes jasmani meliputi Kesemaptaan A, Kesemaptaan B, Renang, Lari 12 menit, Pull Up (Pria), Chinning (Wanita), Sit-up, Push-up, Shuttle Run, dan Pemeriksaan Anthropometrik.
Bagaimana cara penilaian tes Push-up untuk pria dalam penerimaan Polri?
Penilaian tes Push-up untuk pria dilakukan berdasarkan jumlah gerakan, dengan nilai mulai dari 9 hingga 37 gerakan dan skala nilai yang ditentukan.
Apa ketentuan hitungan Push-up untuk pria dalam tes kebugaran jasmani?
Ketentuan hitungan Push-up untuk pria adalah mengangkat badan dengan meluruskan lengan hingga benar-benar lurus, turun kembali dengan tubuh lurus, dan mengangkat badan kembali untuk hitungan berikutnya.
Bagaimana cara penilaian tes Push-up untuk wanita dalam penerimaan Polri?
Penilaian tes Push-up untuk wanita dilakukan berdasarkan gerakan mengangkat badan ke atas hingga lengan lurus, membentuk sudut ±30 derajat dengan tanah, dan turun ke posisi semula sebelum mengangkat badan kembali untuk hitungan berikutnya.
Apa ketentuan hitungan Push-up untuk wanita dalam tes kebugaran jasmani?
Ketentuan hitungan Push-up untuk wanita adalah gerakan dimulai dari mengangkat badan ke atas hingga lengan lurus, turun ke posisi semula, dan mengangkat badan kembali untuk hitungan berikutnya
Referensi (resource):
- 1.DIKTUK TABEL NILAI PUSH-UP WANITA. BIRO SDM POLDA KALSEL. Published June 9, 2021. Accessed June 8, 2022. https://birosdmpoldakalsel.id/diktuk-tabel-nilai-push-up-wanita/
- tacticalinpolice. Tes Kesemaptaan Jasmani Penerimaan Polri 2022 – TACTICAL IN POLICE. TACTICAL IN POLICE. Published March 2022. Accessed June 8, 2022. https://www.tacticalinpolice.com/tes-kesemaptaan-jasmani-penerimaan-polri-2022/
