Tabel Push-up Polri yang Perlu Kamu Capai

Tabel Push-up Polri yang Perlu Kamu Capai

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Tabel Push-up Polri yang Perlu Kamu Capai untuk lolos Polisi.

Para calon siswa BRIGADIR, AKPOL & SIPSS saatnya kalian mempersiapkan tes jasmani yang pasti akan kalian lewati dalam penerimaan Polri 2022.

Karena lkometitor / pesaing kalian juga sudah pasti mempersiapkan diri seperti mengikuti bimbel akpol agar dapat nilai yang Tertinggi guna menyingkirkan lawan di seleksi Pantokhir.

Tahapan seleksi tes jasmani meliputi:

  • Kesemaptaan A,
  • Kesemaptaan B dan Renang;
  • Lari 12 menit,
  • Pull Up (Pria),
  • Chinning(Wanita),
  • Sit-up,
  • Push-up,
  • Shuttel Run, dan
  • Pemeriksaan Anthropometrik.

Berikut ini adalah penjelasan dan cara penilaian tes jasmani.

Tabel Push-up Polri Pria dan Wanita

GerakanNilai
92
106
119
1213
1316
1420
1523
1627
1730
1834
1937
2041
2144
2248
2351
2455
2558
2662
2765
2869
2972
3076
3179
3283
3386
3490
3593
3697
37100

Tes Kebugaran Jasmani melalui Push-up

Laki-laki 

Ketentuan hitungan

  1. Dihitung satu hitungan mulai saat mengangkat badan dengan meluruskan lengan sampai lengan benar-benar lurus
  2. Kemudian turun kembali dengan tubuh lurus sampai berjarak 1 kepal (± 10 cm) dari tanah langsung mengangkat badan untuk hitungan berikutnya
  3. Gerakan yang tidak benar tidak memperoleh hitungan

Wanita

Ketentuan hitungan:

  1. satu hitungan dimulai dari gerakan mengangkat badan ke atas sampai lengan lurus, badan membentuk sudut ± 30 derajat dengan tanah
  2. setelah turun ke posisi semula sampai badan berjarak ±10 cm dari tanah langsung mengangkat badan untuk hitungan berikutnya

Referensi (resource):

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Keranjang Belanja
Scroll to Top