Ya, hal ini bisa saja terjadi dan ada beberapa alasan mengapa otot terlihat mengecil sementara performa dan kekuatan saat berolahraga meningkat.
1. Penurunan Lemak Tubuh #
Saat Anda kehilangan lemak tubuh, otot-otot Anda mungkin terlihat lebih kecil karena ada lebih sedikit lemak yang menyelimuti mereka. Namun, otot yang lebih terlihat mungkin lebih padat dan kuat.
2. Perubahan Komposisi Tubuh #
Latihan tertentu, seperti latihan kekuatan, dapat meningkatkan kepadatan otot tanpa meningkatkan ukurannya secara signifikan. Ini berarti otot Anda bisa menjadi lebih kuat dan lebih efisien tanpa harus bertambah besar.
3. Penyesuaian Neural #
Peningkatan performa dan kekuatan sering kali terjadi karena sistem saraf Anda menjadi lebih efisien dalam mengaktifkan otot-otot Anda. Ini disebut adaptasi neural, di mana tubuh Anda menjadi lebih baik dalam mengkoordinasikan gerakan dan mengaktifkan serat otot.
4. Perubahan Pola Latihan #
Jika Anda mengubah pola latihan dari latihan hipertrofi (peningkatan ukuran otot) ke latihan kekuatan atau daya tahan, otot Anda mungkin tidak akan terlihat sebesar sebelumnya, tetapi mereka akan menjadi lebih kuat dan lebih efisien.
5. Pengurangan Inflamasi Otot #
Latihan yang lebih teratur dan nutrisi yang baik dapat mengurangi inflamasi dalam otot. Ini bisa membuat otot tampak lebih kecil karena tidak ada pembengkakan atau retensi air, tetapi otot sebenarnya lebih sehat dan kuat.
Kesimpulan #
Oleh karena itu, wajar jika otot terlihat mengecil sementara kekuatan dan performa meningkat. Hal ini seringkali disebabkan oleh penurunan lemak tubuh, perubahan komposisi otot, penyesuaian neural, perubahan pola latihan, atau pengurangan inflamasi otot. Fokus pada kekuatan dan performa merupakan indikasi bahwa tubuh Anda semakin fit dan sehat.
