Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani
Setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda antara satu sama lain.
Tinggi rendahnya tingkat kebugaran ini dapat disebabkan oleh banyak faktor.
Seorang ahli dalam materi kebugaran jasmani bernama Suharjana mengemukakan pendapatnya bahwa kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut ini, yaitu :
- 1. Umur/usia
- 2. Jenis Kelamin
- 3. Makanan
- 4. Keturunan/gen
- 5. Roko
Manfaat Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani tidak hanya bermanfaat untuk menjalani berbagai aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani secara konsisten dan rutin setiap harinya, maka terdapat banyak manfaat yang akan kita dapatkan dan kita rasakan.
Adapun 15 manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani, yaitu sebagai berikut :
- 1. Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.
- 2. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
- 3. Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara cepat.
- 4. memilki respon tubuh yang cepat dan tepat.
- 5. mengurangi resiko kelebihan berat badan atau obesitas.
- 6. Mencegah penyakit jantung
- 7. Menurunkan tekanan darah tinggi
- 8. Mengatasi depresi
- 9. Meningkatkan energi
- 10. Terhindar dari tulang keropos (osteoporosis)
- 11. Meningkatkan daya tahan tubuh
- 12. Meningkatkan kelenturan persendian
- 13. Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.
- 14. Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, fungsi jantung.
- 15. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.
Referensi:
