Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Tips Rahasia Senam yang Enggak Bikin Bosen
Pembahasan
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melakukan gerakan kekuatan dan kecepatan juga keserasian gerakan fisik yang teratur.
Senam bisa dilakukan oleh kalangan muda maupun lanjut usia (tua).
Senam juga termasuk jenis olahraga yang paling banyak di terapkan di dalam pola kehidupan masa kini.
Senam juga memiliki manfaat yang banyak.
Selain membuat badan menjadi sehat, juga meringankan sedikit beban pikiran sejenak apabila di lakukan dengan rasa yang menyenangkan.
Senam juga bisa membuat berat badan berkurang karena adanya aktivitas yang menunjang berbagai macam gerak yang dilakukan.
Misalnya dengan senam High Impact dan Low Impact.
Selain memiliki banyak manfaat, senam juga memilki peranan cukup penting di dunia olahraga untuk di perlombakan atau sebagai sarana penyuluhan tentang menjaga kesehatan tubuh.
Selain menyenangkan senam juga merupakan aktivitas yang menyehatkan.
Senam juga memiliki beragam gerakan dan variasi yang berbeda-beda.
Daftar Tips Rahasia Senam yang Enggak Bikin Bosen
Namun tak jarang karena berolahraga sendiri juga jadi tampak sedikit membosankan.
Senam yang menyenangkan memicu adanya hormon bahagia yang membuat beberapa orang menjadi lebih bisa mengontrol emosi, dalam menjalankan aktivitas lain dalam kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa tips melakukan senam dengan cara menyenangkan.
Mengajakan Teman Satu Hobi
Salah satu tips nya, melakukan senam dengan teman.
Selain menambah tingkat komunikasi, senam bersama juga memberikan rasa nyaman karena ada yang menemani dan keadaan cenderung tidak terlalu membosankan.
Juga, memberikan dampak rasa senang kepada diri sendiri.
Senam bersama teman juga cenderung bisa mengeksplorasi gerakan-gerakan baru yang mungkin belum pernah dicoba.
Dengan Irama Musik yang Kamu Sukai (Energik)
Tips berikut, melakukan olahraga senam dengan musik yang dibuat sendiri atau di edit sedemikian rupa.
Terkadang, jika hanya melakukan senam dengan irama yang itu-itu saja juga membuat jenuh.
Ada kalanya menjadi manusia yang penuh dengan ide kreatif dan dituangkan untuk menyenangkan diri sendiri.
Selain sambil melakukan senam, diri sendiri juga dapat mengapresiasi ide kreatif yang dimiliki dan menggali potensi diri.
Dibimbing oleh Instruktur yang Kompeten
Lalu, jika biasanya hanya melakukan senam di luar rumah dan dibimbing oleh instruktur senam, tidak ada salahnya untuk sesekali mencoba senam atau melakukan gerakan variasi senam yang ada di YouTube di zaman sekarang ini.
Karena zaman sekarang yang serba cepat dan canggih, tentu banyak opsi atau pilihan lain sebagai media yang akan dicoba termasuk senam sambil menonton YouTube.
Sambil Bermain
Dan tips terakhir adalah bermain sambil menyelingi dengan gerakan senam, semisal contohnya bermain petak umpet dengan menyelingi gerakan senam yang ringan saat bersembunyi harus melakukan senam yang ditentukan oleh si yang bakal menjadi pencari saat yang lainya bersembunyi.
Atau bermain bola kasti siapa yang mengalami kekalahan dalam permainan mendapat hukuman melakukan senam yang unik.
Fenomena senam sambil bermain bahkan sudah ada sebelum zaman modern.
Diketahui dulu para pembantu bangsawan kerajaan romawi melakukan senam sambil melempar atau mencuci kain di sungai sebagai bentuk menghibur diri dari pekejaan yang membosankan.
Jenis Senam
Senam juga memiliki jenis-jenisnya, salah satu dan beberapa yang diketahui yaitu :
- Senam Aerobik (senam ini merupakan jenis yang paling populer di Indonesia saat ini)
- Senam Artistik
- Senam Lantai
- Senam Dasar
- Senam Ritmik Sportif
Nah mungkin beberapa tips senam yang menyenangkan tadi hanya beberapa saja.
Setiap pribadi masing-masing pun bisa menciptakan suasana yang diinginkan untuk melakukan aktivitas senam yang menyenangkan dan sekaligus menyehatkan akal, pikiran dan tubuh.
Referensi (resource):
- https://www.facebook.com/alfi.qball. Tips Rahasia Senam yang Enggak Bikin Bosen – WNQ Indonesia. WNQ Indonesia. Published January 19, 2023. Accessed January 19, 2023. https://wnqindonesia.com/tips-rahasia-senam-yang-enggak-bikin-bosen/
