Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Tummy Trimmer yang merupakan alat bantu dalam berolahraga, dimana alat ini membantu kita dalam mengecilkan perut dan mengencangkan otot tubuh yang bisa digunakan di mana saja dan kapan saja.
Pembahasan
Salah satu pertanda menumpuknya lemak pada tubuh adalah perut terlihat lebih buncit.
Ada banyak manfaat menghilangkan lemak perut, yaitu mencegah timbulnya penyakit kronis dan meningkatkan rasa percaya diri.
Kamu bisa menghilangkan lemak perut dengan beberapa cara, seperti:
- Mengontrol porsi makanan,
- Menghindari alkohol, dan
- Konsumsi makanan sehat.
Cara menghilangkan lemak perut lainnya adalah dengan berolahraga.
Cara menyingkirkan lemak perut yang baik adalah kita perlu rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap tiga sampai 4 kali dalam seminggu.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan lemak perut, yaitu:
- Aerobik,
- Yoga,
- Pilates,
- Kardio, dan
- Berenang.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba gerakan sit-up untuk mengecilkan lemak perut dan paha.
Salah satu alat olahraga yang dapat membantumu mengecilkan lemak perut adalah tummy trimmer.
Pengertian
Tummy trimmer adalah alat olahraga yang ringan dan praktis dibawa ke mana pun dan bisa dimasukkan ke dalam tas punggung.
Tummy trimmer ditujukan untuk menyederhanakan gerakan sit-up.
Alat fitness ini bermanfaat untuk membakar kalori dan mengencangkan otot, terutama otot perut, pinggul, lengan, dan paha. Alat olahraga ini cocok digunakan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita.
Manfaat
- Alat ini membantu dalam memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan tulang belakang
- Meningkatkan kekuatan otot inti, lengan, dan otot dada
- Membantu mengencangkan pinggul
- Alat fitness satu ini cocok digunakan bagi pemula yang ingin melakukan full-body workout
- Alat olahraga ini mudah dibawa dan tidak akan menghabiskan tempat saat menggunakannya
Latihan
Tummy trimmer adalah alat olahraga yang mudah digunakan.
Caranya:
- Duduk di atas lantai atau matras yoga, letakkan kedua kaki di atas pedal tummy trimmer.
- Punggung mengarah ke belakang sedikit dan perlahan tarik pegangan maju mundur ke arah dada.
- Pastikan tubuh bagian posisi tubuh bagian atas tetap tegak dan aktifkan otot perut.
- Turunkan kaki secara perlahan sambil memegang pegangan tummy trimmer di depan dada.
- Gunakan otot perut untuk menahan punggung dari lantai.
Alat olahraga satu ini dapat memudahkan kita dalam melakukan sit-up dan membuat gerakan sit-up menjadi lebih menyenangkan.
Pastikan alat olahraga tummy trimmer yang Anda miliki berkualitas dan tahan lama.
Referensi (resource):
- SFIDN FITS | Blog | Tummy Trimmer: Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut dan Mengencangkan Otot Tubuh. SFIDN FITS | Blog | Tummy Trimmer: Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut dan Mengencangkan Otot Tubuh. Published 2021. Accessed June 10, 2022. https://www.sfidnfits.com/tummy-trimmer-alat-olahraga-untuk-mengecilkan-perut-dan-mengencangkan-otot-tubuh
