2. Senam Yoga
Sebagai salah satu olahraga yang cocok untuk segala usia, yoga telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat era modern.
Bahkan yoga orang berusia di atas 55 tahun ke atas yang mengalami masalah persendian seperti asam urat atau radang sendi disarankan melakukan yoga karena membuat tulang dan sendi lebih luwes.
Menurut Penelitian dari Asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Miramar San Diego, Jessica Matthews mengatakan yoga adalah pilihan olahraga yang bagus karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, sekalipun di kursi roda
“Bagi lansia, yoga berguna sekali untuk melatih kekuatan tulang dan otot untuk menopang berat badan.
Selain itu, yoga juga bagus untuk menjaga kesehatan mental lansia.
Perpaduan gerakan dan relaksasi pada yoga berdampak menenangkan fisik dan pikiran,” ujar Matthews.
Bila tak cukup waktu untuk pergi ke tempat studio senam yoga, kamu harus memiliki Peralatan Yoga di OB Fit.
