4. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga terbaik bagi tubuh yang semakin menua yang minim risiko keseleo karena tak memberikan banyak tekanan pada lutut, sendi, maupun pergelangan kaki.
Ketika mengayuh pedal, kaki menciptakan gerakan halus, stabil, dan mantap.
Tak hanya direkomendasikan bagi orang tua, bersepeda juga menjadi olahraga yang sempurna bagi orang yang baru pulih dari cedera.
Rutin bersepeda membantu dalam:
- Meningkatkan sistem kerja kardiovaskular,
- Memperkuat jantung dan paru-paru,
- Melemaskan otot, serta
- Mengurangi ketegangan pada persendian.
Baca juga: 10 Kegiatan Menghibur Saat Karantina Mandiri Selain Tidur
Dengan melakukan olahraga di atas, tak mustahil bagi para lansia yang ingin memiliki tubuh yang lebih bugar, sehat, dan aktif di masa tua.
Olahraga pun tak selalu berkaitan dengan aktivitas fisik yang berat dan menguras tenaga ekstra.
Asal dilakukan dengan tepat dan disesuaikan dengan kemampuan diri, para lansia bisa mendapat manfaat kesehatan yang maksimal sekaligus meningkatkan kualitas hidupnya.
Apabila Anda tidak memiliki waktu dan malas untuk keluar dari rumah, Anda harus memiliki Sepeda Gym OB Fit yang Terbaik di Rumah bareng pasangan.
Baca juga: 15+ Fungsi dan Manfaat Sepeda Statis 30 Menit Bagi Kesehatan
