Kali ini, kami (Team Akizaku) akan membagikan sebuah konten yang membahas tentang macam-macam alat fitness di tempat Gym ataupun Fitness Center termasuk juga fungsi dan kegunaan bagi kesehatan tubuh kita juga melatih otot-otot tubuh Anda.
- Nama Alat Fitness di Tempat Gym
- 1. Gym Ball
- 2. Dumbbell, Alat Fitnes Satu Ini Berfungsi untuk Melatih dan Mengembangkan Otot Tangan
- 3. Treadmill, Salah Satu Alat Gym untuk Berolahraga Jogging dan Berlari
- 4. Dip Bar
- 5. Sepeda Statis, Alat yang Menyerupai Sepeda dan Berfungsi untuk Melatih Otot Kaki
- 6. Barbell Machine
- 7. Elliptical Machine
- 8. Chest Press Machine
- 9. Leg Press Machine, Alat Fitnes yang Berfungsi untuk Melatih Otot Paha
- 10. Tricep Machine
- 11. Bicep Curl Machine
- 12. Shoulder Press Machine
- 13. Bench Press
- 14. Barbell
- 15. EZ Curl Bar
Nama Alat Fitness di Tempat Gym
1. Gym Ball
Nama alat fitnes yang pertama adalah Gym ball alias Swiss Ball.
Dalam Bahasa Indonesia, alat fitnes satu sering dipanggil dengan sebutan “Bola keseimbangan”.
Segala latihan yang Anda bisa lakukan pada bench biasanya dapat dilakukan pada bola keseimbangan.
Anda bisa melakukan latihan, seperti:
- Bench Press,
- Shoulder Press,
- Dumbbell flyes,
- Lateral raises,
- Crunches,
- Pullovers,
- Reverse crunches dan lain sebagainya.
Alat ini merupakan alat gym yang paling menarik.
Bola tersebut dapat bergerak dan menggelinding.
Sehingga meningkatkan keseimbangan Anda dan memperkuat otot keseimbangan Anda dalam setiap latihan yang Anda lakukan.
Baca juga:
- Perbedaan Gym dan Fitness yang Harus Anda Tahu!
- Pengertian Gym yang Harus Anda Ketahui!
- 5 Tempat Gym di Jakarta Barat dengan Budget Rp 300 ribu – 800 ribu.
-
OB Fit FitSphere Max Gym Ball 75 cmRp400.000 -
OB Fit FitSphere Pro Gym Ball 65 cmRp350.000 -
OB Fit FitSphere Gym Ball 55 cmRp297.000
2. Dumbbell, Alat Fitnes Satu Ini Berfungsi untuk Melatih dan Mengembangkan Otot Tangan
Dumbbell adalah barbell yang pendek, biasanya memiliki ukuran 10 hingga 15 inchi.
Latihan menggunakan dumbbell dapat kita lakukan dengan cara mengangkat dumbbell di tiap kedua tangan.
Dumbell adalah alat yang paling fleksibel dari semua alat yang ada di tempat gym.
Kenapa fleksibel?
Karena hanya dengan Dumbell, Anda bisa melatih hampir semua otot besar dan juga otot kecil tubuh Anda.
Berikut cara-cara melatih otot menggunakan Dumbell:
- Untuk melatih otot bahu, yaitu Shoulder Press Dumbell
- Sedangkan untuk melatih otot dada, yakni Dumbell Chest Press
- Untuk melatih otot kaki, bisa pakai metode Goblet Squat
- melatih otot punggung: Bent-Over One Arm Dumbbell Rows
Baca juga:
- 4+ Alat Fitness Multifungsi Komplit dan lengkap
- 10+ Rekomendasi Alat Fitness Outdoor yang Perlu Kamu
- 9+ Alat Gym untuk Menurunkan Berat Badan Hanya Butuh 6 Bulan Loh!
3. Treadmill, Salah Satu Alat Gym untuk Berolahraga Jogging dan Berlari
Treadmill merupakan alat yang sangat umum ditemukan di Tempat Gym.
Dan alat fitnes satu ini, pada umumnya digunakan untuk program latihan cardio atau pembakaran lemak.
Treadmill sendiri adalah alat yang digunakan untuk melakukan jalan atau lari di tempat.
Mesin ini sangat praktis.
Karena kecepatannya dapat kita atur dengan kemampuan lari kita.
Selain ini, biasanya alat ini dapat diatur ke mode latihan dimana kita akan mengikuti kecepatan treadmill yang berubah-ubah untuk meningkatkan kemampuan lari kita.
Treadmill memang sebuah alat gym yang relatif mahal dan ekslusif.
Jika, Anda membutuhkan treadmill untuk berolahraga di rumah.
Harga treadmill pada umumnya sekitar Rp 4.500.000 sampai hingga Rp 15.000.000 untuk penggunaan di rumah.
Namun, apabila Anda menginginkan treadmill dengan harga murah dan bersahabat.
Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli treadmill bekas atau treadmill manual.
Baca juga:
- 10 Jenis Olahraga di Rumah Tanpa Alat.
- Manfaat dari Latihan Angkat Beban atau Pull-up.
- 7+ Alat Gym untuk Mengecilkan Perut & Paha
-
Minyak Pelumas Treadmill OB Fit 100MLRp225.000 -
KETTLER DORTMUND S1 TREADMILL DC 2 HP 36P Max User 110 kgRp26.750.000 -
KETTLER Treadmill Ecorun XS DC 1,75 HP 36P Max User 100 kgRp19.950.000 -
KETTLER Treadmill Ecorun XE DC 1.75 HP Max User 100 kgRp18.000.000 -
KETTLER TREADMILL TRACK S6 DC 3 HP Max User 140 kgRp38.000.000 -
KETTLER ECORUN R5 TREADMILL DC 2.5 HP 36P Max User 120 kgRp32.000.000 -
OB-2003 Manual Treadmill 5 in 1 Max User 100 kg, Twister, Stepper & MassagerRp17.830.000 -
OB Fit OB-1027 MF Treadmill Motorized 3 HP Max User 150 kg Auto LubricationRp30.000.000 -
Produk dengan diskon
OB Fit OB-2017 Manual Treadmill Foldable Multifungsi Max User 100 kgHarga aslinya adalah: Rp12.560.000.Rp10.560.000Harga saat ini adalah: Rp10.560.000.
4. Dip Bar
Dip bar sering kali digunakan untuk penopang tubuh ketika melakukan gerakan dip.
Alat ini berupa dua batang pararel yang digunakan untuk berpegangan.
Dengan menggunakan alat ini, kita dapat melatih otot bahu, lengan dan dada.
Baca juga:
- 4+ Alat Gym untuk Membentuk Punggung yang Kekar & Atletis
- 4+ Alat Gym untuk Mengecilkan Lengan Agar Makin Seksi
- 4+ Alat Gym untuk Membentuk Otot Lengan yang Kuat
- Cara Menggunakan Alat Gym dengan Baik dan Benar
5. Sepeda Statis, Alat yang Menyerupai Sepeda dan Berfungsi untuk Melatih Otot Kaki
Static bicycle atau sepeda statis adalah alat untuk bersepeda didalam ruangan.
Selain untuk melatih otot kaki, alat ini biasanya digunakan untuk membakar lemak atau cardio.
Kecepatan dan tekanan dalam mengayuhnya, dapat Anda atur dengan menyesuaikan kemampuan Anda.
Baca juga:
-
Sepeda Statis Elektrik Mini – Alat Terapi Kaki Kesehatan OB-133Rp6.000.000 -
Produk dengan diskon
Elliptical CrossTrainer OB-1821 Max User 120 kg Flywheel 4 KgHarga aslinya adalah: Rp18.950.000.Rp13.950.000Harga saat ini adalah: Rp13.950.000. -
Produk dengan diskon
Sepeda Statis X Bike RED OB-6215 Ergonomic Design FoldableHarga aslinya adalah: Rp8.000.000.Rp6.000.000Harga saat ini adalah: Rp6.000.000. -
Spinning Bike Yesoul M1Rp6.890.000 -
Spinning Bike Yesoul S3Rp4.790.000 -
Home Bike 1891 OB-6012 / 6102 – Sepeda Statis RumahanRp4.000.000 -
OB-6225 Sepeda Statis Magnetic Bike Gold SeriesRp7.500.000 -
X2FIT Magnetic Bike B-185Rp5.982.000 -
Sepeda Statis Terapi Untuk Stroke SPEEDS Pedal Exerciser 042-10Rp850.000
Terima kasih info ya gan