8. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat mempunyai kriteria-kriteria sebagai berikut:
- Mengandung karbohidrat dan tidak mengandung komposisi lemak, seperti roti gandum, sayuran berwarna hijau dan oranye, serta buah-buahan.
- Sumber protein yang tidak berlemak seperti ikan, kalkun, ayam tanpa kulit, dan putih telur.
Jika kamu ingin mengonsumsi keju, yoghurt, dan susu, pilihlah produk susu yang kandungan lemaknya rendah atau bahkan bebas lemak.
